Педагогика

Следует отметить, что, обращая внимание на свои эмоции, читая передаваемые ими сообщения (почему возникла эта эмоция? чего вы хотите?) и управляя ими (принимая, преобразуя), а не контролируя (игнорируя, подавляя), вы можете улучшить количество и качество информации, которая приводит к вашим мыслям (что мне делать? как мне действовать?). Распознавая, определяя и постоянно используя свои эмоции, вы можете преобразовать их все в позитивные и продуктивные силы.

Эта способность используется для эффективного управления энергией эмоций. Например, она может преобразовывать разочарование в энергию или позитивно использовать эмоциональные изменения. Люди часто пытаются подавлять такие эмоции, как гнев, радость и страх, и стараются отделить их от процесса принятия решений. Однако эмоции на самом деле являются основой принятия решений и источником понимания и энергии. Овладев этим навыком, вы сможете эффективно управлять своими эмоциями и выбирать наиболее продуктивный ответ. «Управляя», а не «контролируя» свои эмоции, вы сможете открыть их ценность и свое истинное предназначение. Это создает возможности для объективного восприятия глубины и интенсивности ваших эмоций и получения ценных выводов.

Как остановиться и подумать, прежде чем «реагировать»? Способ справиться со своими эмоциями.

Определение

Это предполагает рассмотрение эмоций как стратегического ресурса (информационного ресурса), их оценку, а также использование или изменение этих эмоций.

Это включает в себя принятие и признание испытываемых вами эмоций, установление связи между ними и другими эмоциями, а также изменение самих эмоций, чтобы направлять себя и других в желаемом направлении.

Теория

Эмоции — это химические вещества, передающие информацию между мозгом и телом. Эти вещества в основном вырабатываются в гипоталамусе и реабсорбируются примерно через 6 секунд. Множество эмоций постоянно передаются нам, и когда мы сосредотачиваемся на определенной эмоции, вырабатывается больше химических веществ для её усиления. Эмоции играют роль в привлечении внимания и указании на срочность и важность внутренних и внешних ситуаций.

Подавление или преувеличение эмоций — неразумный подход. Вместо этого, распознавание, идентификация, использование и адекватное управление эмоциями — это «эмоционально мудрый» выбор. Эмоции играют роль в функциях выживания, помогая нам избегать опасности и строить взаимоподдерживающие отношения.

Гипоталамус — это центральная часть вегетативной нервной системы, регулирующая инстинктивные поведенческие реакции, такие как температура тела, артериальное давление, частота сердечных сокращений, аппетит, уровень гидратации, половое поведение и сон, а также эмоциональные реакции, такие как гнев и тревога. Он также является центральной частью эндокринной гормональной системы, играя роль в регулировании объема мочи, сокращений матки и секреции молока..