Педагогика

Стойкость — это способность преодолевать трудности и восстанавливаться в любых обстоятельствах.  Стойкость крайне важна как в личной, так и в профессиональной жизни. Мы все обладаем этим важным качеством, но чем больше мы его развиваем, тем больше мы способны двигаться вперёд и быть счастливее. Чтобы узнать, с чего начать, чтобы чувствовать себя лучше и как стать устойчивым на работе, наша статья предлагает вам 6 советов.

Что такое стойкость, о которой всё чаще говорят? Это качество или черта характера, которая позволяет человеку противостоять неприятным или травмирующим потрясениям, чтобы восстановить равновесие и продолжить свой путь. 

Люди, проявляющие стрессоустойчивость на работе, лучше справляются с профессиональными проблемами и трудностями. Кризис или неудача не сокрушают их окончательно. Они умеют принимать ситуации, анализировать их, двигаться вперёд и восстанавливаться при необходимости.

В бизнесе, особенно когда сотрудник занимает высокую ответственную должность, стрессоустойчивость позволяет лучше противостоять стрессу и тревоге, а также защититься от основных профессиональных психологических заболеваний (например, профессионального выгорания).

Полезно знать: устойчивость — это качество, которое подразумевает минимальную уверенность в себе и доброту на работе, как по отношению к себе, так и к другим. 

Стойкости на работе можно научиться. Вот несколько простых шагов и советов, которые можно применять в повседневной профессиональной жизни.

Познай себя и адаптируйся, чтобы быть устойчивым на работе

Быть устойчивым на работе означает знать себя, учитывать как свои профессиональные качества, так и свои профессиональные недостатки, чтобы лучше адаптироваться и развиваться.

Ставьте перед собой разумные и достижимые цели. Предвидьте трудности, с которыми можете столкнуться, и думайте, как их преодолеть. В случае неудачи или ошибки не ограничивайтесь самокритикой и проанализируйте ситуацию, чтобы сделать полезные выводы. Так вы сможете восстановиться, продолжить развиваться и взять под контроль свою карьеру .

Работать с другими и полагаться на них

Ещё один важный фактор, способствующий устойчивости на работе, — это не чувствовать себя одиноким. Поддерживайте хорошие отношения с коллегами, чтобы вам было комфортно рядом с ними, но при этом вы могли положиться на их работу или обратиться к ним за помощью при необходимости. Будьте добры к другим так же, как вы добры к себе. Будьте рядом, не стесняйтесь подбадривать, помогать, способствовать доброжелательности на работе ...

Полезно знать: это справедливо и за пределами компании. Чем больше поддержки, тем легче будет преодолевать любые тревоги и профессиональные проблемы. Именно поэтому так важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью, даже если иногда это означает отказ от очередного проекта в конце недели...

Признайте, что вы не можете все контролировать, чтобы быть устойчивым на работе

Изменения и проблемы могут возникнуть в любой момент, независимо от того, ответственны ли вы за них или нет. Столкнувшись с непредвиденной проблемой, не зацикливайтесь и примите её. Это необходимое условие для принятия мер и преодоления трудностей.

Сосредоточьтесь на своей реальной силе принятия решений. Что вы можете сделать? Найдите время подумать, когда не знаете, что делать, но не позволяйте сомнениям помешать вам действовать.

Иногда ничего не поделаешь. В таком случае лучшее, что можно сделать, — отпустить . А если не можешь что-то изменить, всегда можно просто уйти...

Быть устойчивым на работе означает сохранять позитивный настрой и двигаться вперед, что бы ни случилось.

Для многих устойчивость — это вопрос отношения. Важно уметь управлять своими эмоциями. Даже если приходится себя заставлять, ищите позитивные моменты или то, что может стать позитивным. Чтобы взглянуть на неприятную ситуацию со стороны, можно представить себе будущее: представить, как изменится ситуация после решения проблемы. 

Ежедневно, как в компании, так и в личной жизни, окружайте себя позитивно настроенными людьми. Они помогут вам яснее видеть мир и принимать правильные решения.

Даже когда это трудно, главное — не зацикливаться и сохранять конструктивный настрой.

Как сохранить стойкость на работе после трудных испытаний?

Если вы недавно пережили травму, связанную с работой, первое, что вам нужно сделать, — это принять ситуацию. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это и преодолеть пережитое испытание.

Не отрицайте, не размышляйте: начните с предпосылки, с того места, где вы находитесь. Только так вы постепенно сможете преодолеть трудность и найти выход.

Не пытайтесь решить проблему немедленно: принятие ситуации также означает принятие времени, которое потребуется для её решения и возвращения к нормальной жизни, а также тех изменений, которые она повлечёт за собой. Это может занять несколько недель или даже месяцев. Будьте терпеливы и добры к себе.

Вы ответственны за всю ситуацию или за её часть? Если вы совершили ошибку, признайте себя виновным и то, что вам придётся преодолеть. Будьте смелыми.

Боритесь со стрессом и постарайтесь сохранять спокойствие, ожидая момента, когда можно будет действовать. Спокойно и трезво проанализируйте произошедшее.

Определите, что вы собираетесь делать: исправить ошибку, найти новую работу или вступить в конфронтацию с начальником или коллегой. Тщательно обдумайте все факторы и попросите помощи или совета у семьи и коллег.

Полезно знать: процесс формирования устойчивости после тяжёлого испытания может быть долгим. Окружите себя заботливыми и надёжными близкими, которые вас поддержат.