Педагогика

Случаи профессионального выгорания и истощения, выявляемые и признаваемые, учащаются в компаниях. Хотя качество жизни на работе и благополучие на работе способствуют решению этой проблемы, страдания на работе остаются тревожной проблемой. От прогулов из-за стресса до более серьёзных случаев самоубийства, страдания на работе имеют серьёзные последствия как для отдельных сотрудников, так и для компании. Как вы определяете страдания на работе? Каковы предупреждающие признаки? 

Как определяется страдание на работе?

Между переутомлением, выгоранием и дискомфортом на рабочем месте порой сложно понять, что является страданием на рабочем месте, а что нет. Таким образом, страдание на рабочем месте определяется как душевное страдание, связанное с самой работой или с её контекстом.

Причин страданий на работе может быть множество:

• высокое рабочее давление может возникать из-за высоких требований, низкого уровня контроля над ситуацией или отсутствия социальной поддержки со стороны руководства или команды
• восприятие сотрудником дисбаланса между выгодами (зарплатой, уровнем признания и оценки) и затратами (усилиями, уровнем инвестиций, рабочим временем)
• потеря смысла на работе.

Этот психологический стресс может привести к психическим расстройствам, физическим проблемам или депрессии, что в наиболее критических случаях может привести к самоубийству.

Когда можно сказать, что работа становится страданием?

Если вы просыпаетесь ночью с мыслями о проблемах на работе, уходите утром на работу с чувством тяжести в желудке или испытываете сильный стресс, вызывающий мигрень или боли в спине, возможно, вы испытываете стресс на рабочем месте.

Итак, можно сказать, что работа становится страданием, если она оказывает сильное влияние на ваше психическое здоровье  : профессиональное истощение, депрессия и т. д.

Имеются также характерные физические последствия, такие как нарушения сна, проблемы с желудком, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения опорно-двигательного аппарата.

Что можно сделать со страданиями на работе?

Первый шаг в борьбе с стрессом на работе — это умение правильно его распознать. Будь то сильный стресс из-за рабочей нагрузки, потеря смысла в работе или серьёзные проблемы в отношениях, важно определить причину стресса и его влияние на ваше психическое и физическое здоровье.

Второй шаг к выходу из этой ситуации — общение. Поговорите с коллегами, объясните ситуацию руководителю. Также обсудите проблему с семьёй. Одним словом, не попадайте в порочный круг, из которого зачастую сложно выбраться самостоятельно.

Если ваше профессиональное и семейное окружение осведомлено о ситуации, они будут более склонны поддержать вас и предложить решения, которые помогут вам положить конец этой ситуации страданий на работе.

Третьим шагом будет инициирование изменений.

Чувствуете себя подавленным и перегруженным работой? Подумайте о том, чтобы уменьшить нагрузку на своего руководителя, перераспределив задачи внутри команды. Возможно, стоит подумать о перерыве (больничном листе, выданном врачом), если вам нужно время, чтобы снова встать на ноги.

Вы больше не видите ценности в своей работе и давно потеряли мотивацию? Пройдите оценку своих навыков, обратитесь за помощью в отдел кадров, чтобы пересмотреть свой карьерный план, или найдите обучение, которое поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

У вас проблемы в отношениях и вы чувствуете, что вас преследуют? Медиация возможна. Если проблема не решится, можно также рассмотреть возможность смены команды и/или руководителя.

Когда следует обращаться в службу охраны труда?

Если вы испытываете признаки стресса на рабочем месте, не ждите следующего обязательного профосмотра, чтобы обсудить этот вопрос. Обратитесь к своему врачу по профпатологии для проведения профосмотра в любое время, когда почувствуете необходимость.

Не знаете, как связаться со своим врачом? Его контактная информация указана в справке, выданной вам при прохождении предварительного медицинского осмотра. Эти данные размещены на рабочем месте, а также их можно получить в трудовой инспекции.

Обратите внимание: задача врача по гигиене труда заключается в предотвращении ухудшения здоровья работников, связанного с их работой. Хотя врач по гигиене труда может диагностировать производственные проблемы, он не уполномочен выдавать больничный лист. Это обязанность вашего лечащего врача.

Работодатели: как решить проблему страданий сотрудников на работе?

Как работодатель, вы должны уметь предотвращать подобные ситуации, вызывающие страдания и дискомфорт на работе. Умение распознавать признаки страданий на работе позволит вам эффективнее поддерживать своих сотрудников.

На индивидуальном уровне страдания на работе могут проявляться в виде снижения мотивации, потери инвестиций, изменения поведения или повышенной восприимчивости.

На коллективном уровне текучесть кадров, прогулы и внутренние конфликты являются обычными последствиями ситуаций, вызывающих стресс на работе.

После выявления проблем на рабочем месте необходимо эффективное общение. Это позволит вам понять причины и последствия и найти наиболее подходящие решения.

Возможность привлечь остальную часть команды также обеспечивает моральную поддержку, которая часто необходима, чтобы помочь сотруднику выйти из трудной ситуации.

Наконец, в зависимости от источника проблемы доступны различные решения.

Медиация помогает разрешить проблемы во взаимоотношениях.

Для преодоления проблемы переутомления на работе можно использовать следующие способы: снижение рабочей нагрузки, адаптация рабочего места и оказание поддержки в организации работы.

Если вы чувствуете, что теряете смысл работы, вы можете рассчитывать на коучинг, обучение или пересмотр своих полномочий и обязанностей. Или даже на внутреннее развитие в новой команде и на новой должности.

В любом случае вы также можете пригласить работника, испытывающего боль, обратиться в службу охраны труда и оказать ему содействие в этом процессе, если вы считаете, что необходима медицинская помощь.

Полезно знать: Чтобы предотвратить любые ситуации, связанные с трудностями на работе, компании могут внедрить политику, направленную на улучшение условий труда. Для оценки направлений работы, требующих внимания, хорошей отправной точкой может стать анкетирование по вопросам благополучия сотрудников на работе .