Педагогика

Хотите ли вы возобновить учёбу, не прерывая работу? Хотя этот опыт особенно богат на знания, он также остаётся напряжённым. Поэтому лучше всего подготовиться к поиску оптимального баланса между личной и профессиональной жизнью. Как же вам совмещать работу, обучение и семью? Вот несколько советов, которые помогут вам лучше справиться с этим переходом.

О чем идет речь: о работе, обучении и личной жизни?

Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, обучение часто является важнейшим шагом (чтобы помочь вам сделать выбор, узнайте, как правильно выбрать программу непрерывного образования).

Однако баланс между работой, личной жизнью и возвращением к учёбе — непростая задача. Как и у большинства из нас, у вас, вероятно, плотный график. Будьте уверены, вы сможете заниматься этими проектами одновременно.

Общение с окружающими

Даже если вы проходите обучение, ваш новый проект повлияет на ваших близких. Семья, друзья, супруг(а), дети: они должны знать о вашем решении заранее.

Коммуникация — ключ к успеху! Будьте готовы к предстоящим изменениям: в ближайшие месяцы темп, организация и доступность изменятся... у вас будет меньше времени, которое вы можете им дать, но заверьте их, что это временно.

Расскажите о своём проекте и о преимуществах, которые он вам даст. Привлеките к этому процессу свою семью: обсудите его открыто; вам нужна их поддержка, чтобы сохранять мотивацию.

Рассчитайте ваше фактическое доступное время

В сутках всего 24 часа, и некоторые моменты имеют решающее значение для вашего благополучия. Другими словами, необходимо объективно рассчитать оставшееся время для тренировок.

Итак, примите во внимание:

• Рабочее время
• Путешествовать
• Время, посвященное приему пищи, гигиене и сну
• Отношения и досуг

Очевидно, что это количество часов, не требующих сокращения, будет варьироваться в зависимости от вашей семейной ситуации (пара, один, с детьми или без). Будьте осторожны, чтобы не жертвовать своим балансом, поддерживайте постоянный уровень энергии на протяжении всей тренировки.

Установите новый распорядок дня

Управление временем крайне важно для успеха вашего проекта. Поэтому планирование времени — лучший способ сбалансировать профессиональную, личную и студенческую жизнь. У вас нет другого выбора, кроме как быть организованным, чтобы быть эффективным.

Вот некоторые рекомендации:

• Разделите свой день на блоки времени: одно время для работы, другое для повседневной жизни и блок, посвященный обучению.
• Установите напоминания на телефоне, используйте цифровой календарь.
• Увеличьте свое время: используйте его в «мертвые» моменты, например, во время поездки на работу или ожидания встречи.
• Разбейте тренировку на промежуточные этапы и празднуйте каждый из них!

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Но будьте осторожны: отдых не вариант. Не сокращайте обеденный перерыв и не ложитесь спать слишком поздно. Мозгу нужен перерыв для лучшего усвоения информации.

Соблюдайте режим работы.

Чтобы сбалансировать работу и обучение, учитывайте свой темп. Некоторые предпочитают работать рано утром, другие — по возвращении с работы. Выберите наиболее подходящее время в соответствии со своим профилем. Не придерживайтесь метода, который вам не подходит; вы только потеряете время. И наконец, будьте гибкими и легко приспосабливайтесь: обучение — это не длинная, спокойная река!

Также научитесь распознавать источники своей мотивации: это всегда может помочь вам в стрессовые времена.

Примите правильное мышление

Хорошая новость? Этот прилив временный, вы вернётесь к «нормальному» ритму через несколько недель/месяцев! Это всего лишь переходный период, и, возможно, стоит пойти на некоторые компромиссы (например, временно сократить количество досуга, занятий спортом и традиционных встреч с друзьями).

Помните, что обучение — это отличная инвестиция в будущее. Сосредоточьтесь на преимуществах: повышение трудоустройства, расширение профессиональных связей, приобретение новых навыков и т. д.

Совет: Чувствуете себя подавленным? Бывает, не чувствуйте себя виноватым! Визуализируйте свою конечную цель, чтобы постепенно улучшить свой настрой. Также подумайте о своём «зачем». Зачем вы начали этот тренинг? Какова ваша конечная цель? Погрузитесь в эти позитивные воспоминания.

Поделитесь своим опытом с окружающими

Чтобы сохранить время, проведенное с семьей, привлекайте их к обучению. Делитесь своими знаниями, историями из жизни, методами обучения и многим другим. Ваши близкие будут рады следить за вашими приключениями, а вы получите неизменную поддержку во время экзаменов!

Как видите, найти баланс между учёбой и работой возможно. Это потребует некоторых уступок, но, прежде всего, тщательного планирования. И отличного общения с окружающими! Главное — найти гармонию между учёбой, личной жизнью и работой.