Людей можно назвать существами привычек. Это означает, что большинство людей предпочитают регулярность и привычки новизне и новаторству. Людям нравится цепляться за свои ритуалы в пределах своей зоны личного комфорта – изменить это не всегда легко. Даже если вы знаете, что вам следует изменить (например, меньше курить, больше заниматься спортом, по-другому питаться), измениться не всегда легко. Многие люди или клиенты персонального обучения ожидают «той самой» мотивационной инъекции, которая облегчит задачу. Но, по моему опыту, единой мотивации не существует. Каждый человек реагирует на разные мотивационные факторы. Как следует из происхождения слова (латинское: movere), речь идет о вопросе о том, что движет отдельным человеком. Некоторые больше реагируют на внутренние факторы мотивации — это движущие силы, которые заставляют людей двигаться через реализацию личных ценностей, т. е. мотивируют их.
Если вы хотите мотивировать себя, вам следует сначала спросить себя, чего вы на самом деле хотите и почему вы этого хотите. Затем важно выяснить, можно ли и каким образом реализовать эту волю. Следующие четыре шага описывают то, что происходит в уме при мотивации:
Проиллюстрируем это конкретным примером: предположим, вам непреднамеренно назначили очень неприятную дату экзамена, и теперь вам нужно к ней подготовиться. Теперь у вас есть выбор: создавать мотивацию или нет! Как можно мысленно различать и контролировать, генерируете ли вы мотивацию или нет? Вот как мотивация работает с 4 выше изложенными шагами: 1. Знайте, чего вы хотите. Спросите себя, какова ваша личная цель. 2. Знайте, почему вы этого хотите. Исследуйте свою мотивацию и создайте позитивное ощущение от выполнения задачи. 3. Убедитесь, что вы можете действовать соответствующим образом: определите, что и когда вам нужно сделать, и убедитесь, что ничто не стоит у вас на пути. 4. Ожидайте результатов. Четко определите выгоду, которую вы получите от вложенных усилий. Пообещайте себе награду и наслаждайтесь ею. | |
| Категория: Калейдоскоп различных знаний | | |
| Просмотров: 167 | |
Оставайтесь мотивированными
А остальные больше реагируют на внешние мотивы – это драйверы, подстегивающие внешние раздражители. Некоторых людей движет просто надежда на то, что посредством своих действий они повысят ценность здоровья в своей жизни. Некоторые люди становятся активными только тогда, когда тренер «пинает» их, или когда окружающие хвалят и признают их действия, или когда обещают награду.