Педагогика

Как реагировать, если вы родители, а ваш ребенок пристрастился к мобильному телефону? Если ваш ребенок зависим от мобильного телефона, возможно, будет полезно обратиться к психологу, который специализируется на психическом здоровье детей и подростков. Возможно, будет полезно рассмотреть возможность консультации по проблеме номофобии, крайней зависимости от сотового телефона. 

Номофобия или зависимость от мобильного телефона

Номофобия — это термин, обозначающий страх или тревогу, которые человек испытывает, когда его отделяют от мобильного телефона или когда он находится в ситуации, когда у него нет доступа к сети или Интернету. Слово «номофобия» является сокращением от «не бояться мобильных телефонов».

Подросток, зависимый от телефона, может стать жертвой более или менее сильной номофобии, и для проведения первичной оценки будет целесообразно пройти первичный сеанс у терапевта.

Номофобия может затронуть как подростков, так и взрослых из-за нескольких факторов. Прежде всего, сотовые телефоны и мобильные устройства стали повсеместными в нашем обществе и являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.

Смартфоны позволяют нам постоянно оставаться на связи, общаться с другими людьми, получать доступ к информации, социальным сетям, играм и многим другим видам деятельности.

Подростки и взрослые все больше зависят от этих устройств по разным причинам, в том числе для поддержания социальных отношений, работы или отдыха.

Подростки и взрослые становятся жертвами

Сотовые телефоны можно рассматривать как источник безопасности и эмоционального комфорта. Люди могут чувствовать беспокойство или беспокойство, когда их разлучают с телефоном, потому что они чувствуют, что теряют связь с социальной сетью или эмоциональную поддержку.

Эта проблема подростковой зависимости от телефона далеко не редкая, она становится все более распространенной и может привести ко многим другим проблемам, таким как отчисление из школы, отказ от родительской власти или даже насилие внутри семьи.

Подростки, в частности, могут быть более уязвимы к номофобии из-за интенсивного использования мобильных телефонов и потребности чувствовать связь со своими сверстниками.

Подростки и взрослые, зависимые от телефона, часто используют сотовые телефоны, чтобы поддерживать дружеские отношения, участвовать в социальных сетях и развлекаться.

Поэтому разлука с мобильным телефоном может вызвать повышенное беспокойство как у подростков, так и у взрослых.

Что касается взрослых, то они также могут страдать номофобией из-за зависимости от мобильных телефонов для работы, профессионального или личного общения, а также постоянного доступа к информации.

Какой терапевт поможет?

Детский и подростковый психолог: Психолог, специализирующийся на психическом здоровье детей и подростков, сможет оценить зависимость вашего ребенка от мобильных телефонов, определить основные факторы, способствующие такому поведению, и предложить стратегии вмешательства, адаптированные к его возрасту и развитию.

Клинический психолог, специализирующийся на психическом здоровье молодежи. Клинические психологи, специализирующиеся на психическом здоровье молодежи, также могут быть ценным ресурсом. Они обучены оценивать и лечить различные проблемы психического здоровья у детей и подростков, включая поведенческие зависимости, такие как чрезмерное использование мобильных телефонов.

Подростковый психотерапевт. Психотерапевт, работающий специально с подростками, может понять особые проблемы, с которыми молодые люди сталкиваются в современном технологическом обществе. Они могут помочь вашему ребенку развить навыки саморегуляции, сбалансированно управлять временем, проведенным перед экраном, и способствовать формированию здорового образа жизни.

Экранная зависимость среди молодежи

При поиске профессионала обязательно выбирайте того, кто имеет опыт лечения проблем с зависимостью от экрана у молодых людей. Вы можете обратиться за рекомендациями к своему терапевту, в школу вашего ребенка, к другим родителям или друзьям, которые, возможно, уже обращались к психологу-специалисту для своих детей.

Также важно вовлечь вашего ребенка в процесс принятия решений и объяснить ему цель консультации. Вы можете поговорить с ним о важности психического здоровья и баланса при использовании технологий.

Включая их в процесс, вы увеличиваете шансы на то, что они будут открыты для обращения к профессионалу и активно примут участие в процессе лечения.

Телефонная зависимость может повлиять на психическое здоровье вашего ребенка, его социальные отношения и успеваемость. Некоторые подростки часто не успевают в школе по разным причинам и ищут убежище в видеоиграх или чрезмерном использовании смартфона.

Работая с психологом, вы можете получить поддержку, необходимую для того, чтобы помочь вашему ребенку развить более здоровые отношения с технологиями и восстановить баланс в повседневной жизни.

Телефонная зависимость может повлиять на психическое здоровье вашего ребенка, его социальные отношения и успеваемость.

Подросток, зависимый от телефона, может быстро порождать конфликты и беспокойства, когда зависимость берет верх над реальностью его повседневной жизни.

Игры на компьютере или консоли также являются одной из проблем, с которой сталкивается большинство родителей. Если ваш подросток проводит часы за компьютером, играя в игры, и это вызывает беспокойство, психолог также может сыграть важную роль, помогая ему справиться с этой зависимостью и помочь ему развить более здоровые привычки.

Экраны и видеоигры: чем может помочь психолог?

Психолог при лечении поведенческих зависимостей может оценить степень тяжести игровой зависимости вашего подростка. Они изучат поведение и модели игры, а также негативное влияние на повседневное функционирование вашего подростка. Оценка зависимости – это первый шаг.

Далее психолог поможет вашему подростку понять основные психологические , эмоциональные и социальные факторы, которые могут способствовать его игровой зависимости. Это могут быть проблемы с психическим здоровьем, трудности в отношениях, стресс или проблемы с самооценкой. Выявив эти факторы, психолог может разработать персонализированные стратегии лечения.

Психотерапевт будет работать с вашим подростком над развитием навыков саморегуляции и самодисциплины . Это предполагает научиться управлять временем, потраченным на игры, устанавливать четкие границы и находить здоровый баланс между онлайн-активностью и другими аспектами жизни.

Устанавливайте правила и укрепляйте навыки

Консультация позволит вам изучить другие виды деятельности и увлечения, которые могут вызвать у вас интерес. Ребенок и терапевт могут работать вместе, чтобы выявить новые источники удовлетворения , такие как спортивные, художественные, социальные или образовательные мероприятия, которые позволят вашему подростку весело провести время и почувствовать себя успешным вне онлайн-игр.

Изучение альтернативных увлечений и интересов позволяет подростку, зависимому от телефона, найти другие источники развлечений.

Мы должны помнить, что онлайн-игры и, в более широком смысле, экраны часто используются как средство спасения от стресса или негативных эмоций.

Специалист по психическому здоровью поможет вашему подростку разработать стратегии управления стрессом и более здоровыми эмоциями, такими как расслабление, медитация или уверенное общение. Наконец, терапевт также может работать с вами как с родителем, предоставляя поддержку и практические советы по борьбе с игровой зависимостью вашего подростка.

Психолог может помочь установить ограничения, пропагандировать здоровый образ жизни и укрепить навыки общения в семье.

Когда обращаться и за какой помощью?

Следует отметить, что номофобия — это не клиническое расстройство, признанное в диагностических руководствах, таких как «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств», а скорее термин, используемый для описания социального явления, связанного с чрезмерным использованием мобильных телефонов.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете серьезные страдания, связанные с использованием мобильного телефона, рекомендуется обратиться к психиатру за соответствующей помощью.

Важно отметить, что лечение зависимости от мобильных телефонов или видеоигр у подростков может быть сложным процессом и требовать долгосрочных усилий.

Мотивация вашего подростка также является ключевым фактором успеха лечения. Психолог будет тесно сотрудничать с вашим подростком, чтобы помочь ему развить мотивацию и приверженность, необходимые для изменения игровых привычек.