Педагогика

Самораспознавание паттернов — это способность распознавать бессознательные реакции (речь, действия, принятие решений) и действовать в соответствии со своей волей. Наш мозг бессознательно классифицирует опыт и знания и автоматически реагирует на них. Однако эти реакции не всегда оптимальны. Именно поэтому важно распознавать и оценивать собственные паттерны реакций и направлять себя к желаемым результатам. Таким образом, мы можем достичь лучших результатов.

Примерно 95% человеческого поведения (принятия решений) происходит бессознательно. С момента пробуждения до засыпания мы сознательно активны лишь около 5% времени. Чтобы создать лучшее будущее, нам необходимо понять нежелательные аспекты нашего бессознательного поведения и целенаправленно изменить их на позитивные модели.

Хотя мы можем тщательно оценивать ситуацию и реагировать осторожно в незнакомых или беспрецедентных ситуациях, в основном мы реагируем автоматически, основываясь на привычках. Это происходит потому, что мозг формирует нейронные связи для автоматической обработки информации, обеспечивая эффективную работу, и запрограммирован на следование этим моделям.

Мозг бессознательно классифицирует опыт и знания, чтобы немедленно реагировать на постоянно меняющиеся ситуации. Это дает нам фильтр для интерпретации мира, и каждый человек развивает разные модели поведения и эмоций. Причина, по которой люди по-разному злятся, заключается в том, что у каждого человека свои модели гнева.

Следование этим моделям может препятствовать оптимальной производительности, поскольку приводит к обычным реакциям, основанным на прошлом опыте. Особенно в напряженных или критических ситуациях становится трудно действовать осознанно, что может привести к крайне консервативным реакциям или принятию катастрофических решений.

Распознавание собственных моделей поведения — способ предотвратить это. Это осознание позволяет освободиться от бессознательных реакций.

Определение

Распознавание привычно повторяющихся реакций и моделей поведения

Хотя бессознательные модели поведения иногда могут быть полезны для достижения позитивных результатов, многие из них являются дисфункциональными, эгоистичными и неэффективными. Распознавание таких моделей закладывает основу для переосмысления бессознательного и развития способности делать осознанный выбор.

Теория

Мозг состоит из сформировавшихся нейронных сетей, которые развиваются благодаря повторению и ассоциациям, порождая автоматические реакции. Однако это отличается от рефлексивного поведения, которое возникает врожденно, а не в результате обучения. Поэтому у каждого человека есть свои модели поведения, и он действует в соответствии с ними. Примерно 95% человеческого поведения является бессознательным и обусловлено психологическими и эмоциональными привычками. Некоторые из этих моделей поведения функциональны, другие — нет. Мы можем распознавать (отслеживать) бессознательные автоматические реакции и оценивать, полезны ли они. У каждой модели поведения есть свои издержки и преимущества. Эта оценка проводится с помощью еще одной способности, называемой «мышлением, основанным на последствиях».