Публичные выступления могут быть стрессом. Будь то семейная (свадебные речи) или профессиональная (встречи, собеседования, конференции и т. д.) ситуация, когда каждый может испытывать волнение и неуверенность, выступая перед несколькими людьми. Если вы не привыкли к этому, то, независимо от продолжительности вашей речи, вы можете испытывать тревогу или даже беспокойство перед выступлением перед коллегами, друзьями, семьёй или начальством. 1. Прежде чем говорить, узнайте свою аудиторию Прежде всего, задайте себе вопрос: с кем вы будете общаться, когда будете выступать публично? Даже если вы хорошо знаете тему, вам необходимо адаптировать свой словарный запас, ссылки, элементы речи, которые нужно подчеркнуть или опустить, намеренно... Знайте свою аудиторию, чтобы адаптировать свою речь Короче говоря, адаптируйте содержание и форму вашего вмешательства, например, в соответствии со следующим:
Различные возможные аудитории Как вы поняли, в вашей речи необходимо учитывать:
Очевидно, чем больше аудитория, тем меньше у вас будет возможности подгонять свою речь под каждого человека. Тогда вы сможете сосредоточиться на сбалансированной речи: минимум шуток или полное отсутствие шуток, минимум отсылок к вещам, неизвестным широкой публике... 2. Подготовьтесь к публичному выступлению
Шаги к публичному выступлению: начните с самого главного! Во-первых, вам необходимо структурировать свою речь так, чтобы она следовала чётким и логичным шагам. Это позволит вам говорить яснее, при этом понимая, куда вы клоните. Мы рекомендуем использовать метод перевёрнутой пирамиды. Этот метод предполагает начало выступления с наиболее важных элементов. Таким образом, ваша аудитория сразу усвоит основную информацию из вашей презентации. Отрепетируйте текст вашего публичного выступления Определившись с порядком выступления по каждой теме, вы можете отрепетировать свою речь . Это поможет снизить стресс, поскольку вы будете досконально знать все этапы и содержание выступления. Поставьте себя в реальные условия После нескольких репетиций перед зеркалом или записи на видео, не стесняйтесь попросить добрых друзей или коллег выступить в роли ваших будущих слушателей. Эти люди позволят вам порепетировать в условиях, максимально приближенных к условиям вашего будущего выступления. Они также смогут подсказать, что можно улучшить. Кроме того, по возможности, не стесняйтесь заранее разведать места и оборудование для выступления и даже порепетировать в таких условиях! Это позволит вам изучить и освоить практически всё, что будет происходить в этот день. 3. Привлеките внимание аудитории Чтобы правильно начать выступление, вам нужно найти способ привлечь внимание аудитории . Это поможет вам лучше донести свою мысль, поскольку слушатели поймут ключевые моменты вашей речи. Видя, что аудитория слушает вас, вы воодушевитесь и сможете снизить стресс во время публичного выступления! Как правильно начать публичное выступление? Не пренебрегайте первыми минутами, или даже первой минутой, вашего выступления! Вы также можете запомнить первые 30 секунд выступления, чтобы хорошо начать. Вот несколько приёмов, которые помогут сразу привлечь внимание аудитории: Начните с сильных сторон: например, с риторического вопроса. «Как улучшить свои навыки публичных выступлений? Вот мои советы и рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно во время выступлений…» Сформулируйте свою мысль в ключевом предложении, которое затем можно расширить. Вы можете использовать стилистические приёмы, например, метафору или аналогию, чтобы произвести впечатление на аудиторию. «Хорошая презентация — как хороший фильм: даже если вы освоите все приёмы, главное — рассказать хорошую историю!» Говорите динамичным, чётким и громким голосом, чтобы все вас хорошо слышали. Это поможет даже разбудить тех из вашей аудитории, кто проводит день на совещаниях или конференциях и нуждается в поддержке внимания. Быстро определите, кто из аудитории лучше всего реагирует на ваше представление. Если вы сомневаетесь, зрительный контакт с этими людьми, готовыми поддержать вас, поможет вам вернуться на правильный путь! 4. Удерживайте внимание аудитории Вовлекать аудиторию с самого начала — это хорошо. Но поддерживать интерес до самого конца выступления — ещё лучше! Есть много причин, по которым ваша аудитория может потерять интерес:
Вы можете одновременно поднимать вопросы, которые не касаются всех. Это особенно актуально на профессиональных встречах, когда сначала обращаетесь к продавцам, затем к специалистам по коммуникациям, а затем к операционистам… Вот несколько советов и приемов, которые помогут удержать внимание аудитории во время вашего выступления Используйте привлекательную среду Презентации PPT (или PowerPoint) регулярно используются в публичных выступлениях. Они позволяют проиллюстрировать или схематически представить некоторые идеи, помочь аудитории следить за ходом выступления, показывать фотографии и видео и т. д. Не бойтесь использовать приятные глазу узоры и цвета, а также, если у вас есть навыки, позаботьтесь об анимации: все эти мелкие детали формы будут поддерживать внимание аудитории. Взаимодействуйте со своей аудиторией Задавайте вопросы или иллюстрируйте свои выступления примерами. Это поможет задать ритм вашей презентации и пробудить любопытство аудитории. Поддерживайте зрительный контакт с аудиторией Смотрите далеко вперёд, чтобы все чувствовали себя вовлечёнными в вашу речь. Если вы обращаетесь только к первым рядам или к части аудитории, остальные могут не услышать. 5. Отправьте четкое и прямое сообщение. Мы уже говорили: чтобы привлечь внимание аудитории и убедиться, что она понимает вашу мысль, лучше всего говорить по существу. Избегайте пафоса и показухи, доносите свою мысль прямо, ведь эффективность — ключевое качество любого оратора. Для эффективного публичного выступления работайте над синтаксисом Чтобы избежать длинных предложений и запинок, рекомендуем продумать синтаксис вашей речи. Другими словами, как вы будете строить предложения, чтобы добиться максимальной эффективности? Какие фразы позволят вам донести максимум информации, сохраняя при этом ясность? Не пренебрегайте этой частью подготовки: она может занять много времени, но окажет непосредственное влияние на ваши публичные выступления! В разговоре используйте простые предложения! Готовя устную речь, вы можете начать с её записи. Этот приём вполне работоспособен, но будьте осторожны: наш мозг реагирует на чтение и на прослушивание предложения по-разному! Поэтому, когда говорите, отдавайте предпочтение коротким предложениям, даже если это несколько предложений, чтобы раскрыть одну и ту же мысль. Пример слишком длинного предложения в устной речи: Избегайте длинных предложений, последовательное добавление элементов которых не позволит вашей аудитории, иногда уставшей после дня конференций или совещаний, полностью понять вашу точку зрения. Пример коротких предложений, лучше подходящих для устной речи: Избегайте длинных предложений! Чем больше элементов вы добавляете, тем меньше вероятность, что ваша аудитория сможет их понять. Например, вашей аудитории может быть сложно вас понять, если она устала. Это часто случается после дня конференций или совещаний. Достигайте успеха в публичных выступлениях с помощью правила 7 «С» Чтобы обеспечить эффективность своей речи, следуйте правилу 7 «С». Оно напоминает вам, что ваше публичное выступление должно отвечать всем следующим критериям:
6. Найдите способы справиться со стрессом и чувствовать себя комфортно перед аудиторией. Даже если вы хорошо подготовились, помните о семи принципах и знаете текст наизусть, стресс и страх сцены могут помешать вашей презентации. Вот несколько приёмов, советов и рекомендаций по управлению стрессом во время публичных выступлений. Примите свой стресс Прежде всего, не стыдитесь своего страха сцены. Волнение перед выступлением перед публикой может возникнуть у каждого, и подавляющее большинство слушателей это поймут. Чтобы снять стресс, можно начать с того, чтобы признаться в нём зрителям. Это можно сделать деликатно или даже с юмором: « Спасибо всем, что вас так много сегодня здесь, это так напрягает!» Признание своего стресса поможет вам завоевать симпатию аудитории. Вы сможете исправиться или оступиться в определённые моменты, не беспокоя слушателей. Принятие и признание своего стресса может помочь снизить его! Отвлекитесь от своих заметок Поддерживайте связь с аудиторией во время выступления Многие застенчивые или тревожные люди предпочитают выступать на публике, держа под рукой записи. Этот приём вполне работоспособен! Однако будьте осторожны и не полагайтесь исключительно на записи. Это сделает вашу речь больше похожей на чтение текста, чем на настоящую устную презентацию. Чтобы избежать этой ловушки, не записывайте всю речь в конспект. Просто запишите самые важные моменты, слова, которые нужно запомнить, основные этапы выступления и т. д. Это позволит вам опираться на конспект в случае сомнений, даже если вам придётся оторваться от него. Ваша речь может быть менее плавной, но она будет гораздо более естественной! Поддерживайте связь с аудиторией во время выступления Ещё одна причина, по которой вам следует избегать чтения своих записей, — это необходимость поддерживать зрительный контакт с аудиторией . Некоторые люди будут наиболее восприимчивы к вашей речи или одобрят то, что вы говорите: не стесняйтесь искать взгляды этих «союзников»! Это вдохновит вас на дальнейшие публичные выступления, убедив себя в правильности своего выступления. 7. Овладейте языком тела и невербальной коммуникацией во время публичных выступлений. Публичное выступление — это, прежде всего, воплощенное слово. На сцене, в конференц-зале или даже во время видеоконференции ваше тело передаёт не меньше сигналов, чем ваши слова. Именно поэтому язык тела, или невербальная коммуникация , так важен во время публичного выступления: даже самые связные слова могут не достичь своей цели, если вы не акцентируете на них внимание. Вот несколько советов по освоению языка тела во время публичных выступлений. Взгляд, поза, дыхание, жесты… Основы невербального языка Взгляд Мы уже говорили о зрительном контакте, но не можем не подчеркнуть этого: смотрите далеко вперёд, чтобы все чувствовали себя вовлечёнными, и ищите взгляды нескольких добрых зрителей, которые вас подбадривают. Однако будьте осторожны и не смотрите всё время в одном направлении: не забывайте охватить взглядом всю аудиторию! Поза В идеале нужно найти позу, в которой вам будет удобно доносить свою мысль. Однако вот несколько приёмов, которые позволят совместить комфорт и эффективность:
Дыхание Этот совет может показаться очевидным, но не забывайте дышать! Используйте паузы в своей речи, чтобы дать слушателям время переварить сказанное и восстановить запас кислорода. Это позволит вам продолжить выступление в спокойном и расслабленном состоянии. Большую часть времени мы делаем короткие вдохи грудью (грудное дыхание). Чтобы снизить стресс, мы рекомендуем брюшное дыхание, которое более глубокое и успокаивает всё тело. Как контролировать свой голос, выступая на публике? Ваш голос — ещё один важный аспект языка тела. Благодаря микрофонам вам больше не нужно обладать таким громким голосом, как в древности. Однако вот два совета, которые помогут вам лучше контролировать свой голос во время публичных выступлений:
Работайте над своей речью и артикуляцией. Люди, не привыкшие к публичным выступлениям, склонны ускорять речь, что затрудняет правильное произношение слов. Имейте в виду, что чем больше аудитория, тем медленнее вам придётся говорить, чтобы вас понимали. 8. Ошибки, которых следует избегать при публичных выступлениях В дополнение к советам, представленным выше, вот 5 ошибок, которых следует избегать при публичных выступлениях: Избегайте «ух» Убедитесь, что у вас есть план действий, чтобы избежать колебаний. Если сомневаетесь, сделайте глубокий вдох или глоток: молчаливая пауза лучше, чем громкое «ух!» Избегайте нежелательных движений Как уже упоминалось выше, освободите и успокойте руки и кисти: постарайтесь передать спокойствие языком тела. Не стесняйтесь оказаться в центре внимания Некоторым людям комфортнее говорить, чувствуя себя в роли. Поэтому не стесняйтесь создать образ говорящего, что позволит вам дистанцироваться от устного экзамена. Не смотрите все время в одном и том же направлении. Не забывайте вовлекать в свою речь всю аудиторию: смотрите на все части аудитории, чтобы никто не был исключен. Не говорите монотонно Выражайте свой энтузиазм, акцентируя внимание на отдельных моментах или меняя тон речи. Это поможет вам удержать внимание аудитории. 9. Тренируйтесь в публичных выступлениях Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, вы можете пройти курс обучения! Будьте внимательны: обычно это нужно планировать заранее. Скорее всего, вам придётся потратить несколько дней или даже недель, в зависимости от выбранной программы. 10. Используйте упражнения и тренировки для улучшения своих навыков публичных выступлений. Помимо обучения, вы можете практиковаться самостоятельно, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений. Вы можете:
Вдохновляйтесь профессионалами, чтобы стать лучшим оратором. | |
| Категория: Педагогика | | |
| Просмотров: 27 | |
Публичные выступления: 10 советов по улучшению своих навыков!
Теперь, когда у вас есть чёткое представление о том, чего от вас ждёт аудитория, вы можете подготовить своё публичное выступление . Даже самым опытным ораторам необходимо предвидеть и готовиться к своей речи: хорошо подготовленная речь позволит вам лучше овладеть темой и, следовательно, снизить уровень стресса .