Педагогика

Существует бесчисленное множество статей, аналитических материалов и свидетельств, иллюстрирующих недуг учителей. Когда недуг становится слишком сильным, когда требования, предъявляемые к работе, превышают возможности учителя, это и есть профессиональное истощение, более известное как выгорание. Выгорание учителей затрагивает от 17% до 28,7% опрошенных.

Что такое выгорание?

Термин «выгорание» появился в 1970-х годах для описания истощения на работе у людей, работающих в сфере ухода и поддержки. Впервые он был сформулирован американским психиатром Фрейденбергом в 1975 году.

Выгорание стало предметом множества исследований, которые привели к следующему определению, с которым согласны почти все психологи и психиатры: «Выгорание выражается чертами профессионального истощения — эмоционального, психологического и физического, — которые ощущаются при столкновении с эмоционально сложными рабочими ситуациями».

Синдром эмоционального выгорания влияет на отношение и мотивацию человека, страдающего от него. Синдром эмоционального выгорания классифицируется как заболевание, входящее в категорию профессиональных психосоциальных рисков. Эти риски, в свою очередь, определяются как риск для физического и психического здоровья работников.

Каковы признаки и симптомы профессионального выгорания учителей?

Профессия учителя требует больших эмоциональных затрат. Учителя оказываются на перепутье между служением, устанавливающим строгий график, родителями и детьми (которые сами по себе требуют больших эмоциональных затрат). Симптомы синдрома выгорания перечислены в DSM-5, руководстве Американской психиатрической ассоциации. Они проявляются на физическом, эмоциональном и мотивационном уровнях.

Эмоциональный: Эмоциональные симптомы включают тревожность, подавленное настроение и отсутствие энтузиазма. Учитель может стать раздражительным по отношению к коллегам или ученикам, гиперчувствительным или, наоборот, может полностью перестать испытывать эмоции.

Когнитивные: Учителю будет трудно сосредоточиться и запомнить. Это может повлиять на его производительность труда и ещё больше снизить его энтузиазм.

Поведенческие или межличностные: люди, переживающие выгорание, часто замыкаются в себе, вплоть до социальной изоляции. Они могут проявлять агрессивное поведение, сопровождающееся снижением эмпатии.

Мотивационные или связанные с отношением: учитель постепенно теряет интерес к работе и мотивацию. Синдром выгорания снижает моральный дух и приводит к утрате учителем всех ценностей, связанных с работой. Он начинает сомневаться в своих способностях, что приводит к девальвации.

Физическое: Помимо трудностей в школе, выгорание часто вызывает такие симптомы, как астения (чрезмерная утомляемость), нарушения сна, заболевания опорно-двигательного аппарата (боли в пояснице, шее и т. д.), судороги, головные боли, головокружение, анорексия и даже расстройства желудочно-кишечного тракта. Одним словом, все виды симптомов, связанных с повышенной тревожностью.

Действительно ли изменились ученики?

Мы часто слышим, что ученики становятся всё более недисциплинированными и дерзкими, чем предыдущее поколение. Распространено мнение, что современные ученики получают всё более либеральное образование. Поэтому перед учителями стоит двойная задача: учить и воспитывать.

Международная программа по оценке образовательных достижений учащихся (PISA), ежегодно проводимая для оценки их успеваемости, предлагает анкету для оценки дисциплины в школах. Она показывает, что за 30 лет уровень дисциплины среди учащихся не изменился. 

Франция демонстрирует один из худших показателей по сравнению с другими странами, где студенты гораздо более дисциплинированы, например, с Китаем, где система образования сильно отличается от французской. 

Верно то, что домашнее обучение изменилось. Оно меняется даже из года в год. У детей теперь больше свободы, и их место в семье стало важнее, чем 30 лет назад. Вполне возможно, что эти изменения в образовании повлияют на поведение детей в школе. 

Не терпя хамства и неуважения, школам пора меняться и немного адаптироваться к новым вызовам общества. Чрезмерно принудительная система прошлого больше не работает для детей; пора переосмыслить школу XXI века. Она должна стать творческой и изобретательной школой, основанной на переменах в детях и, как следствие, в обществе. 

Как учителю пережить профессиональное выгорание?

К профессиональному выгоранию нельзя относиться легкомысленно. Если вы подозреваете, что страдаете от профессионального выгорания, или узнаёте коллегу в списке симптомов, важно действовать быстро. Всем, кто столкнулся с выгоранием, следует обратиться к врачу, специалисту по гигиене труда или психологу. 

Без эффективной поддержки и лечения выгорание может привести к полной потере трудоспособности. Оно может иметь необратимые когнитивные последствия: проблемы с концентрацией внимания, проблемы с памятью и т. д. Именно поэтому рекомендуется сначала взять отпуск, а затем обратиться за помощью к подходящему медицинскому работнику:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Медитация осознанности
• Психотерапия
• При необходимости: антидепрессанты

Как выйти из состояния выгорания?

Учителю, страдающему от профессионального выгорания, следует немедленно обратиться к врачу. После того, как вы взяли отпуск и получили поддержку психолога, психиатра или психотерапевта, существует два способа преодолеть профессиональное выгорание.

Первый: постепенно заново откройте для себя смысл и мотивацию своей роли учителя. Вы можете адаптироваться к новой обстановке, к новым коллегам и ученикам. Или же вы можете по-новому подойти к своей работе и изменить свой метод преподавания. Например, сделав занятия более интересными для учеников , вы тоже станете интереснее. 

В противном случае, заново открыв для себя удовольствие от преподавания, вы поможете своим ученикам получать удовольствие от учебы, этого можно добиться, просто реорганизовав архитектуру класса.

Кроме того, вы можете найти смысл, черпая вдохновение в зарубежных системах образования. Или в многочисленных уже существующих образовательных инновациях, таких как автономный класс Жюлин Анкетен Ро, номинированный на Всемирную премию учителя.

Наконец, вы можете обратиться к книгам, чтобы вдохнуть новую жизнь в свою профессию, или присоединиться к сообществам мотивированных учителей. Ваша роль как учителя важна для общества и для жизни каждого ученика, который встречается вам на пути.

Второй вариант — переподготовка. Если выгорание полностью подорвало вашу мотивацию к преподаванию. Если желание сделать школу местом, где воспитывается любовь к учёбе, больше не владеет вами. В этом случае переподготовка просто необходима. И самое время найти занятие, которое поставит ваше личностное развитие на первое место. И, прежде всего, такое, которое сохранит баланс вашей психической жизни. 

Учителя часто начинают свою карьеру с завышенными ожиданиями и желаниями, которые рушатся по достижении цели.

Нагрузка гораздо больше, чем ожидалось. У них есть ученики, которые испытывают трудности и не имеют доступа к поддержке. Они работают в стрессовой обстановке за неудовлетворительную, даже унизительную зарплату, что иногда приводит к профессиональному выгоранию. 

Всё это причины, по которым учителя оставляют работу, чтобы обрести душевное спокойствие в другой сфере. Сегодня существует множество программ, позволяющих пройти обучение различной продолжительности и стать профессионалом в другой области.

После того, как вы получите соглашение о расторжении трудового договора, возможности учителя безграничны.

Вы можете переквалифицироваться в художественные профессии: дизайн интерьера, фотография, иллюстрация, графический дизайн и т. д. Переквалифицироваться в профессию, связанную с детьми: детский психиатр, психомоторный терапевт и т. д. В области цифровых профессий: комьюнити-менеджер, менеджер цифровых проектов, веб-копирайтер и т. д. 

У нас есть возможность возобновить долгосрочное обучение в любом возрасте.